Jubiläumskurs ''Fit in den Frühling'' 2018

Auch 2018 startet unser Verein wieder einen Laufeinsteigerkurs. Dieses Jahr ist es sogar die 10. Auflage. Rechtzeitig zum Frühlingsbeginn beginnt der dreimonatige Kurs für Laufeinsteiger, der gezielt an das Laufen heranführt.
Ausführliche Hintergrundinformation sowie ein Anmeldeformular findet ihr unter dem Link.

In unterschiedlichen Gruppen - beginnend mit ganz langsam, abwechselnd laufen und gehen – steigern die Kursteilnehmer systematisch ihre Ausdauerleistung. Mit Spaß und ohne Leistungszwang werden die Teilnehmer an das Ziel: 60 Minuten laufen ohne Pause, egal in welchem Tempo, herangeführt. Das Kursprogramm beinhaltet eine individuelle Betreuung der Sportler durch geschulte Trainer und Gruppenleiter, pulsorientiertes Training in leistungsbezogenen Gruppen, sodass eine Überforderung verhindert wird. Im Mittelpunkt des Lauftrainings steht die Steigerung der Laufausdauer, Dehn – und Kräftigungsübungen runden das Programm ab. Dafür werden alle, die durchhalten, mit dem Laufabzeichen des DLV belohnt.

Der Kurs beginnt nach den Osterferien mit einer Informationsveranstaltung in der Mittelschule Altenerding, mit anschließender Einteilung der Laufgruppen (Sportkleidung und Laufschuhe). Nach dem Auftakttermin treffen sich die Teilnehmer dann jeden Montagabend (Ausnahme Feiertag) um 19 Uhr zum gemeinsamen Training am Sepp-Brenninger Stadion. Nach dem Feiertag (Pfingstmontag, 21. Mai), findet das Training/ Laufabzeichen am Dienstag 22. Mai statt. Über dieses gemeinsame Training hinaus sollten die Teilnehmer Zeit für zwei zusätzliche Trainingsläufe je Woche mitbringen. Der Unkostenbeitrag für den Kurs beträgt 40 Euro.

Achtung -  Achtung -  Achtung - Achtung - Achtung - Achtung!!!
Bedingt durch die umfangreichen Umbaumaßnahmen im Stadtpark treffen sich die Teilnehmer am Haupteingang der Semptsporthalle, Pretzener Weg 20, 85435 Erding.

Interessenten über dem 35. Lebensjahr sowie Personen, die länger keinen Sport mehr betrieben haben oder Risikofaktoren wie Übergewicht aufweisen, wird vor dem Laufkurs eine Gesundheits- Vorsorgeuntersuchung beim Hausarzt empfohlen. Um gut und sicher laufen zu können, muss jeder wissen, ob er gesund und belastbar ist – ob beispielsweise Knieprobleme drohen oder ein versteckter Herzfehler vorliegt. Jeder Teilnehmer/-in sollte den Gesundheits- Check ausfüllen, mit dem jeder selbst einschätzen kann, ob es gegen ein Lauftraining aus medizinischer Sicht Bedenken gibt.

Zudem bieten wir ein interessantes Zusatzangebot: Im Anschluss an den Kurs können die Teilnehmer ein dreimonatiges kostenloses Aufbautraining absolvieren. Ziel ist es, beim Stadtlauf Erding ende September, zehn Kilometer zu laufen.

Zum Download sind für euch verfügbar: der Fragebogen zum Gesundheits-Check, das Anmeldeformular für den Laufkurs, ein Informationsblatt zum Trainingsangebot sowie die Antworten auf einigen wichtigen Fragen zum Thema Laufen. Auch dieses Auftaktschreiben gibt es dort noch mal zum nachlesen.
Auskunft erteilt Kursleiter Thomas Tausch telefonisch unter der Nummer 08122/86157 oder per e-Mail unter tt@trisport-erding.de.




Events


26. Stadttriathlon Erding | 22./23. Juni 2019
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18. Stadtlauf Erding | 22. September 2019
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12. 3Königsschwimmen | 6. Januar 2019
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