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Betreff:  Trisport Aktuell Newsletter vom 08.03.2019





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Trisport Erding e.V.
Trisport Newsletter vom 08.03.2019
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Liebe Trisportler,

die Trainingsworkshops 2019 gehen in die zweite Runde: nächsten
Samstag im AFG Erding!

Ein schönes Wochenende wünscht Euch
Florian

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+++ 2. Workshop am 16. März ab 13 Uhr in der Turnhalle am
Anne-Frank-Gymnasium: Core-Training + Überpronation vs. Supination
mit Manuel Kurreck


Zwei Bausteine kombiniert unser zweiter Trainingsworkshop: Core-Training
und Übungen bei Fehlbelastungen der Füße (Überpronation vs. Supination).
Core-Training
Ein gezieltes Training, bei dem die Körpermitte und die tieferliegenden
Muskeln beansprucht werden. Vor allem werden Bauch-, Rücken- und
Beckenmuskeln gestärkt, und der ganze Körper gewinnt an Stabiltät.
Im Gegensatz zum klassischen Krafttraining werden beim Core-Training
nicht einzelne Muskeln angesprochen, sondern mit funktionellen Übungen
die mehrere Muskelketten aktiviert. Dieses Training wird mit dem eigenen
Körper und der Schwerkraft ausgeübt und lässt sich überall gut umsetzen.
Überpronation vs. Supination
Überpronation/Supination ist eine Fehlbelastung der Füße bei der Laufbewegung.
Dass sich der Fuß bei Abrollbewegungen nach innen oder außen dreht, ist normal.
Ist die Belastung auf einer Seite aber deutlich höher, kann das bei Läufern
zu Beschwerden an Knien, Sprunggelenken oder Sehnen führen. Bei diesem
Workshop gehen wir auf Mobilisations- und Kräftigungsübungen ein,
um selbst Abhilfe zu schaffen.
Manuel Kurreck, selbst begeisterter Kraft- und Ausdauersportler,
ist Experte für Personal Training und Ernährung. Er arbeitet seit
über zehn Jahren als Fitnesstrainer und Personal Trainer. Zusatzausbildungen
im Bereich funktionelles Athletiktraining, Cardio, Sportreha, Gesundheits-
und Faszientraining sowie Personal Training runden sein Portfolio im
Gesundheitssport ab. Bei Trisport ist er kein Unbekannter: Er leitet
das Functional Training im Stadtpark.
Link zur Anmeldung: https://doodle.com/poll/qw5ve4gsne99hp6z
Kontakt: Winfried (wk@trisport-erding.de)

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Training - wann und wo findet was statt?
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erste Anlaufstelle für alle Interessenten an einer Mitgliedschaft
bei oder einer Zusammenarbeit mit uns
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kann, gibt es noch die Adresse info@trisport-erding.de.

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